I FORM – vi gør det let at leve sundt | I FORM

I FORM er Skandinaviens største website om træning, kost og vægttab. Find de bedste tips, programmer, madplaner og opskrifter til en sundere hverdag her.

Mavetræning på tre styrkeniveauer
En særlig diæt kan give ro i maven
Sådan undgår du pigmentpletter
PROGRAM: Kom i gang med at løbe🎧
Line Baun nærmer sig 60 år: Sådan er hun kommet i sit livs form
Test: Er dine tarmbakterier toptunede?
Træn med på video
Quick fit 1 – begynder 10 min.
Powertræning, der hjælper vægttabet på vej
Stærk uden udstyr med trænernes favoritøvelser
Farvel fedt, hej muskler – med håndvægte
Madplan uge 28: Ud på tur med sund mad
Madplan uge 27: Tosset med tomater
Madplan uge 26: Vild med wraps
Madplan uge 25: Vi elsker salater
Madplan uge 24: Sund og lækker grillmad
Madplan uge 23: Seks skønne opskrifter med sommerens bær
Tab dig sundt og sikkert med en I FORM Kostplan
Hyldeblomstmocktail med citron, blåbær og mynte
14 favoritter til fællesbuffeten
9 low FODMAP-opskrifter til alle dine måltider
Vegetarburger? Her er den perfekte bøf
Nemme og sunde æggekager
Hvordan laver jeg hjemmelavet havredrik?
Hop med på poke bowl-bølgen
Red dine madrester
Sæt fiskefrikadeller på gaflen!
Lav din egen surdej
Værsgo' – 11 lækre keto-venlige opskrifter med få kulhydrater
35 kalorielette opskrifter til I FORMs Kostplan
BEREGN: Hvor mange kalorier har jeg brug for?
Hvor stærke er dine arme?
TEST: Find din slankestrategi
TEST: Hvor mange søvn-fejl begår du?
TEST: Er du stresset?
Fem grunde til, at tennis er genialt
Hold formen i ferien med ultralet program!
7 sjove julegaver til din aktive og træningsglade ven
De 6 bedste opvarmningsøvelser inden træning
Få mere energi med denne morgentræning, der strækker og styrker
1, 5 eller 10 minutter? Træn kort men effektivt med mikrotræning
Fit på 10 minutter
Fit på 5 minutter
9 ting, den personlige træner ville ønske, du vidste
Træn med GO’NOVAs morgenhold: Her er træningsprogrammerne
Hvordan bruger man en romaskine?
Vil du have træningen overstået på 10 minutter? Her er 5 programmer, du kan lave lynhurtigt
9 tips til at spise lidt sundere i ferien
Quiz: Er der mon flest proteiner i …?
Hvilken melon er sundest?
Quiz: Er der mon flest kulhydrater i …?
Nøglen til et vellykket måltid
Få styr på FODMAP-diætens 3 faser
En særlig diæt kan give ro i maven
Er det rigtigt, at rabarber kan være giftige?
Quiz: Er der mon flest kalorier i …?
4 typiske fælder i supermarkedet – sådan undgår du dem
Vælg det rigtige mel – og bag det bedste brød
Quiz: Er der mon mest sukker i ...?
Tab 1 kg om ugen med I FORMs tarmkur
Hvor meget ved du om keto?
BEREGN: Hvor mange kalorier har jeg brug for?
FÅ I FORMS NYHEDSBREV
Sådan får du færre smerter, når du arbejder hjemme
8 øvelser til smidigt og smertefrit bindevæv
Slip af med vand i benene
3 trin til et afbalanceret mobilforbrug
Knibeøvelser, der virkelig tager fat
Vælger du sundt i hverdagen?
Bliver tøj rent ved 30 grader?
7 råd mod køresyge
Denne holdtime forbrænder flest kalorier
Hvordan laver man nicecream?
Er en kugledyne noget for dig?
Hvilken melon er sundest?
Er det bedst at squatte dybt eller med meget vægt?
Er mavefedt værre end hoftefedt?
Hvordan kommer vi videre efter utroskab?
Sådan undgår I, at der går snak i den, når I træner
Kan man få allergi af at bo for rent?
Er det rigtigt, at rabarber kan være giftige?
Cirkeltræningsprogram på 30 minutter
BEREGN: Hvor mange kalorier har jeg brug for?
Hudekspertens vigtigste råd til færre rynker
PROGRAM: Kom i gang med at løbe🎧
To SIMPLE og GENIALE øvelser til faste baller
Hvorfor bliver jeg altid syg, når jeg har ferie?
Sådan træner du dine fødder
Her får du flest proteiner
Fup og fakta om alkohol
Læs I FORM digitalt
NY DATO: Rejs med I FORM til Kreta i foråret 2022 på dit livs træningsferie
Brug i FORMs ruteplanner på din mobil
Let at leve sundt: I FORMs træningsunivers og madplaner hjælper dig
I FORMs app gør det let at leve sundt
Det får du med I FORMs madplan
Sådan får du styrketrænet på en overskuelig måde
Sådan logger du ind på iform.dk
Derfor skal du følge I FORMs sunde madplan

2.3479018211365